Приходилось ли вам когда-нибудь в жизни балансировать словно по тонкому канату над пропастью?...Знакомо состояние балансирования? Легкого покачивания из стороны в сторону, чтобы удержаться и идти вперед, пусть небольшими шагами, но вперед, в продвижении к желаемой точке опоры?...Шаг, еще шаг, покачивание, шаг, шаг, покачивание…Шаг влево, шаг вправо …и может быть пропасть…

        Что позволяет удерживать баланс и устойчивость на канате?...Внутреннее равновесие, равновесие всех основных составляющих в  человеке:

1. физиологическое состояние здорового тела, включая все системы организма с умением слушать свое тело, импульсы и симптомы им посылаемые, верно и своевременно реагировать,
2. эмоциональное состояние равновесия и внутренней чистоты и открытости миру, без эмоциональных вспышек вверх-вниз, без создания «завихрений», чтобы не создавать маятник раскачивания в ненужный фокус,
3. интеллектуальное или когнитивное состояние глубокой осознанности себя, того, что происходит в себе, в окружении с умением определять значимое на сейчас,
4. духовное состояние единения с чем-то большим, ради чего ты существуешь.

         Когда все эти составляющие присутствуют,  внутреннее состояние определяется как цельность, позволяющая продвигаться вперед по канату, исходя из  внутренних ресурсов, в состоянии уверенного равновесия.  И получать  удовольствие от этого пути, оценивая риски и возможности…

         Зачем баланс в жизни?...Жизненный баланс позволяет чувствовать полноту жизни и состояние счастья.  И на каком бы этапе каждой сферы жизни человек не находился,  ощущение полноты жизни будет тем сильнее и ярче, чем больше значимых сфер будет  активировано в реальности.

         Как определить сбалансирована ли ваша жизнь?

Примените классический инструмент «Колесо баланса»: напишите свои значимые сферы жизни и посмотрите сколько сфер, на которые вы ежедневно затрачиваете свое время, у вас есть в реальности.  Сколько их? Вам нравиться то, что написали? Вы хотели бы расширить свои сферы жизни и улучшить? Попробуйте отметить в каждой сфере жизни уровень вашей удовлетворенности ею в настоящем и желаемый уровень по шкале от 1 до 10. Посмотрите насколько разные уровни у этих сфер или они примерно равнозначны в настоящем? Сравните свои сферы жизни с предложенными десятью. Хочется ли Вам что-то дополнить к своим сферам жизни? Готовы затрачивать свое время на развитие значимых сфер жизни?

1. Денежный поток и бизнес.

2. Финансы, вложения,  пассивы.

3. Профессиональное развитие и карьера.

4. Здоровье и спорт.

5. Восстановление, отдых, путешествия.

6. Отношения в бизнесе.

7. Отношения в семье, дети.

8. Личные отношения.

9. Личностный рост.

10. Наследие.

Далее пропишите каждый шаг по шкале в каждой значимой для Вас сфере от настоящего уровня до желаемого.: что будет включать каждый шаг продвижения к желаемому, как вы поймете, что этот шаг сделали, по каким критериям, какими эффектами он будет сопровождаться?  Продумайте конкретные шаги, действия в каждой сфере жизни так, чтобы Вам это нравилось и Вы получали от этого удовольствие.

Как понять есть ли у Вас трудности и проблемы с жизненным балансом? 

Если Вы ответите на следующие несколько вопросов «да» более 3-х раз, то стоит задуматься серьезно над созданием жизненного баланса и своего движения к состоянию внутреннего равновесия,  удовольствия жизнью, цельности и счастья.

• Вы чрезмерно большое внимание уделяете одной области своей жизни, игнорируя при этом все остальное.
• Вы работаете более 10 часов в день, без выходных и праздников.
• Ваша  муж/жена, дети, друзья с трудом втискиваются в ваш график и фокус внимания.
• Ваше здоровье ухудшается, времени на восстановление и спорт нет.
• Вы с трудом ориентируетесь в окружающей обстановке, с трудом вспоминаете какое сейчас время года, день недели и число, что ели на завтрак, обед или ужин.

Когда трудности и проблемы есть (а это  знакомо всем), стоит:

1. определить самое значимое и основное в жизни, определить значимость Ваших ценностей, целей и их интеграцию между собой и сферами жизни;
2. выделите время на «забытые» сферы жизни, ценности и цели и определите шаги, действия;
3. сделайте свой график видимым для себя и окружающих, обозначив в нем конкретные моменты по каждой значимой сфере;
4. если Вы хотите изменить свою жизнь, а она не меняется – измените  свое мышление, убеждения и верования;
5. когда Вы сталкиваетесь с конфликтующими сторонами внутри себя (между хочу, могу, надо),  найдите плюсы в каждой части и интегрируйте их друг с другом до красивого образа или метафоры и затем интегрируйте в себя ;
6. когда Вы испытываете какое-либо негативное состояние, минимизируйте осознанно его действие – представьте его как образ, понаблюдайте за ним, измените до понравившейся картинки и верните его себе.
7. Слушайте, что говорят окружающие, со стороны виднее многое, реагируйте с осознанием того, что это лишь отражает Вас, меняйте себя и мир измениться вокруг!

В каждом пункте заложены удивительные коучинговые инструменты, один или два, позволяющие наиболее глубоко прорабатывать трудности и трансформировать их в возможности и лучшую реальность.

    И важно понимать, что баланс – это осознанное разумное наполнение своей жизни теми событиями, эмоциями, которые важны человеку. И только полная, многосферная жизнь может быть сбалансированной и дарить яркость. И каждый из нас – как канатаходец: пока есть баланс жизни, внутренний баланс – мы можем продвигаться вперед. Как только баланс утерян – мы рискуем упасть в пропасть. Останавливаться на этом пути по канату нельзя, именно в движении мы можем находить баланс. Каждый шаг – новый баланс. И важно на каждом маленьком шагу вперед ясно понимать, чувствовать здесь и сейчас,  свое состояние баланса по всем 4-м составляющим (физическое, эмоциональное, когнитивное, духовное) в цельности, осознавать как долго Вы можете держать баланс и идти вперед, в какую сторону сейчас и затем стоит направлять  Ваш балансир ( куда смещаются приоритеты и где стоит «выравнивать»). И будьте честны с собой! И важно помнить всегда, что движение к цели – это не  точка достижения результата, это еще и путь, который стоит прожить, ощущая каждый его миг!

Если Вы чувствуйте себя растерянно, как будто попали в тупик и не знаете куда идти дальше, если перед Вами постоянно встают непосильные задачи и проблемы, которые мешают спокойно жить, если Вы хотите узнать о своем предназначении и разобраться, как и куда идти дальше, то, несомненно, Вам поможет коучинг жизни.

Коучинг жизни поможет Вам:

• установить для себя истинные цели и расставить приоритеты
• выявить природные способности и таланты
• освободится от внутренних рамок и ограничивающих убеждений
• побороть лень
• найти баланс в жизни
• реализоваться во всех сферах

Коучинг жизни научит Вас жить в полную силу, быть свободными и счастливыми!

Наталья Переверзева